Pilates

Le Pilates c'est quoi?

Fondée en 1920 par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode douce, qui permet le renforcement des muscles profonds responsable de notre posture. Dans les cours de Pilates c'est tout le corps que l'on renforce. Le Pilates aide à mieux prendre conscience de son corps et à obtenir des résultats visibles. Les principes de base du Pilates sont concentrer non seulement sur la partie du corps qui exécute les mouvement, mais mobilise également tout les autres parties du corps. La respiration à tout aussi son importance. La disciplines permet donc de développer le corps de façon harmonieuse, tout en rectifiant les mauvaises postures.

Les bienfaits du Pilates:

Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds.
Lutte contre le mal de dos.
Raffermissement de la sangle abdominal.
Développer la musculature de façon harmonieuse.
Amélioration de la souplesse.
Favoriser la circulation sanguine.
Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
Massage des organes internes.
Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

Le Pilates pour qui?

Comme cette méthode est progressive, les cours de Pilates s’adressent à tout le monde. Les exercices même si ils demande une certaines exigences, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ainsi, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, ainsi que les hommes, peuvent tous pratiquer la méthode Pilates. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.